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七朋彩网-当你感觉被忽视时,可以这样告诉自己 作者:匿名 时间:2020-01-11 10:31:50:


七朋彩网-当你感觉被忽视时,可以这样告诉自己

七朋彩网,因为职业习惯,我们经常会谈到在家庭教育中,被父母或家长忽视的孩子。而同时也会看到这些被忽视的孩子是怎样的尽其所能,努力的想要以各种方式希望引起家长的重视。比如说,有的孩子会特别懂事,投家长所好,以期得到关注; 有的孩子会特别捣蛋,希望家长能关注到他; 还有的孩子会以身体疾病来获取家长的关注……总之,孩子各种各样现象的呈现总归是想家长能看到他,认可他,肯定他。

久而久之,我们会发现,那些童年里一直在寻求关注的孩子,长大成人后,依然会有类似的模式和感受来面对现在的生活或家庭。在工作中,在家庭中,他们依然是那个没长大的小孩,渴望得到单位领导,权威人物,婚姻伴侣对自己的关注,认可及肯定。

当被忽视发生在自己身上时,那份失落,伤感,困惑,迷茫,无方向感同样会出现。因为被忽视带来了困惑迷茫:我该怎么做?我这么做似乎不能得到领导的认可和肯定; 因为权威没有给出肯定,突然感觉自己不行,是能力不行?还是方式不对?或者是处理的有问题?接下来一连串的设想杂乱纷飞,陷入到自我怀疑和自我否定的低落情绪里。

如果你因为某些事情,感觉自己正在遭遇被忽视的情绪,请对自己进行以下几点提问:

1、这件事情我完成了吗?完成的情况如何?还有没有可以拓展的空间?(仅针对自己,不和他人做任何比较)

2、在某件事上我是不是因为自己的感知产生了一些消极的想法?问问自己,那是事实还是只是自己的想法?

3、针对这件事情我还可以做什么?如果想到了就去尝试而不只是想。(有时候想是情绪的根源,做才是排解情绪的途径)

4、梳理一下近期的事物,哪些是你感觉被忽视的诱因,再一次体会自己的感受,接纳自己不舒服的部分,做到自己可以调整的部分。(找到原因,才是解决情绪的根源)。

当我们感觉被忽视时,不是要一味的沉浸在被忽视的感觉,被否定的感觉里,而是要找到感觉被忽视的原因,正视它,解决它,面对它。相信自己会跨过内在的诸多感受,达到圆满自足的悠然状态。

文/晓斐

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